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Ride Don't Hide Vernon

Participez le 1 juin 2021

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ROULEZ AU GRAND JOUR [LOCATION] 

Nous sommes nombreux à avoir perdu nos repères au cours des derniers mois et il est difficile d’accéder à l’aide dont nous avons besoin en raison de la pandémie. 

Roulez au grand jour  [ENDROIT] est une occasion de prendre soin de votre santé mentale et de prendre soin de votre communauté. 

En juin, joignez-vous à des milliers de cyclistes (et de marcheurs, de coureurs, de yogis, d’adeptes de spinning, de danseurs, de familles, de sauteurs à la corde, d’entraîneurs HIIT…) de diverses collectivités canadiennes qui s’unissent pour mettre la santé mentale en lumière.  

Ensemble, nous roulons à l’extérieur, à l’intérieur ou en pensée dans le but d’amasser des fonds pour promouvoir la santé mentale de la région de [COMMUNITÉ]. Ces fonds soutiendront des programmes comme [DÉTAILS DU PROGRAMME LOCAL]. 

Roulez pour vous sentir à nouveau vous-même. Amassez des fonds pour permettre à une autre personne d’obtenir l’aide dont elle a besoin. 

POURQUOI ROULER? 

Roulez au grand jour pour… 


BOUGER PLUS  

Fixez-vous un objectif, bougez à votre manière et améliorez votre santé mentale et physique!  

SOUTENIR SA COMMUNAUTÉ 

La solitude est aussi nocive pour la santé que le tabagisme. Roulez au grand jour rassemble équipes, familles, amis, collègues et collectivités autour de la cause la plus importante de notre époque. 

AMÉLIORER SON BIEN-ÊTRE 

En participant, vous découvrirez des conseils, des outils, des astuces et des activités pour vous aider à prendre soin de votre santé mentale et à prendre soin des autres. 

 

COMMENT ÇA FONCTIONNE? 

Que signifie « Mon tour, à ma façon »? 

Roulez au grand jour 2021 propose une formule du type « choisis ton aventure ».  

Vous décidez de la forme (et du degré) de votre participation. Vous pouvez rouler à l’extérieur, à l’intérieur ou en pensée. 

Roulez 100 km à l’extérieur au cours du mois de juin ou faites tout simplement une randonnée de plaisance par un beau dimanche. 

Roulez à l’intérieur et relevez un défi spinning rigoureux de 30 jours ou pédalez doucement sur votre vélo stationnaire en écoutant des séries en rafale sur Netflix.  

Ou bien… Roulez en pensée. Il n’est pas nécessaire de rouler au sens littéral. Un entraînement Crossfit dans le sous-sol, une séance de yoga dans le salon, une marche rapide avant le travail, 10 minutes de pleine conscience? Quelle que soit votre façon de prendre soin de vous, ce printemps, c’est votre tour. 

L’important c’est de le partager, ensemble, au grand jour. 

ÇA VOUS DIT? VOICI CE QUE VOUS DEVEZ FAIRE. 

1. Inscrivez-vous et décidez de la forme que prendra votre aventure – choisissez le parcours, l’activité et l’objectif qui vous inspirent.
2. Fixez-vous un objectif précis du nombre de minutes d’activité que vous ferez durant le mois de juin 2021. (Conseil de pro : commencez tout de suite à vous entraîner pour relever votre défi personnel.)
3. Configurez votre page Roulez au grand jour où vous ferez le suivi de vos activités et de vos performances.
4. Connectez-vous à d’autres personnes : formez ou joignez une équipe composée de vos proches ou de vos collègues. À partir de votre tableau de bord de collecte de fonds, envoyez des courriels, publiez sur les médias sociaux et recrutez des participants. Roulez au grand jour, #RoulonsEnsemble.
5. À VENIR! Téléchargez l’appli Roulez au grand jour pour suivre vos activités et amassez des fonds sans effort depuis votre téléphone mobile.
6. Lancez votre collecte de fonds pour la santé mentale. Avec 330 $, l’ACSM peut aider une personne à accéder aux programmes, services et ressources communautaires de santé mentale dont elle a besoin, au moment où elle en a besoin.
7. Roulez! Ou courez, marchez, sautez à la corde, faites du yoga, dansez, montez les marches, levez des poids, jouez à la tague avec vos enfants… Bougez plus, soutenez votre communauté et améliorez votre bien-être. 

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